En del af fællesskabet
LAVA Studio er et sted med plads til alle. Uanset om du er nybegynder eller erfaren i, skaber vi en varm og inkluderende atmosfære. Træningen tilpasses forskellige niveauer, og vi sørger altid for at udfordre dig på dit individuelle niveau. Hos os er det vigtigt, at du føler dig set og velkommen.
Vi tror på, at træning skaber glæde. Derfor lægger vi vægt på et positivt træningsmiljø, hvor motivation og lystbetonet træning er i fokus.
Kom og vær en del af vores fællesskab. Her er træning lystbetonet, og vi støtter hinanden undervejs. Vi vil sikre, at din træningsoplevelse inspirerer, motiverer og giver glæde i hverdagen.
Vi glæder os til at byde dig velkommen i LAVA Studio.
Lystbetonet
Balance
Indre ro
Nærvær
Holdtyper,der passer alle
I LAVA Studio tilbyder vi forskellige holdtyper, så du altid kan finde et hold, der passer til dig og dit træningsniveau.
Vi har hold for dig, der vil udfordres, og hold for dig, der gerne vil lære de basale øvelser og teknikker. Alle hold er designet med lystbetonet træning i centrum, så du får en sjov og motiverende oplevelse hver gang.
Find de hold, der passer til dig, og kom i gang med træning, der både udfordrer og inspirerer.
(01) Everyone
På vores Everyone-hold er der plads til alle! Uanset om du er nybegynder eller erfaren med reformer, er du mere end velkommen. Vi bevæger os gennem sjove, svedige og til tider udfordrende øvelser – men altid på en måde, hvor alle kan være med.
Vores dygtige instruktører guider dig motiverende gennem timen og tilpasser øvelserne efter behov, så du både føler dig tryg og får sved på panden.
(02) Advanced
Dette hold er for dig, der allerede har et solidt kendskab til reformertræning og er klar til at blive udfordret. Du kan se frem til en intens time med fokus på flow, styrke og kontrol – i både højt og lavt tempo, alt efter instruktørens fokus for dagen.
Instruktøren guider dig sikkert gennem timen, men uden grundig gennemgang af de basale øvelser. Det forudsætter derfor, at du kender reformeren og har styr på teknikken. Nye og komplekse øvelser instrueres naturligvis grundigt, så du får mest muligt ud af din træning.
(03) Jump
Jump-holdet er en pulsdreven og intensiv træningstime med masser af energi fra start til slut. Med jumpboardet i fokus får du en træning, der virkelig får dig op i gear, samtidig med at du arbejder med teknik og kontrol.
Vores dygtige instruktører guider dig igennem øvelserne, så du bliver udfordret både konditionsmæssigt og teknisk – perfekt til dig, der elsker fart, sved og en sjov, dynamisk træning.
(04) Stretch
På Stretch-holdet får du mulighed for at komme helt ned i gear, fokusere på din vejrtrækning og strække kroppen grundigt ud. Med rolig musik og blid stemmeføring skaber vi en afslappende atmosfære, der inviterer til indadvendt fokus.
Her arbejder vi langsomt og bevidst med kroppen, så du kan løsne spændinger, øge smidigheden og finde mental ro. Det er en time, der giver plads til fordybelse og genopladning – perfekt som modvægt til en travl hverdag.
(05) Gentle
Gentle-holdet er for dig, der ønsker en skånsom, men stadig effektiv træning. Her får du ekstra tid til teknisk tilretning, mens vi målrettet arbejder med balance, stabilitet, styrke og fleksibilitet i et roligt og kontrolleret tempo.
Træningen tilpasses dine behov, så du bliver udfordret inden for dine egne rammer. Vi anvender en anderledes, mere skånsom fjedringssammensætning end på vores øvrige hold, tilbyder langsommere instruktion og spiller musik i et roligt tempo, så alle kan følge med.
Holdet er ideelt for dig, der har udfordringer med balancen, er i genoptræning efter skader eller ønsker en blid og tryg start på din reformerrejse.
(06) Graviditetstræning
Er du gravid, kan du deltage på alle vores holdtyper.
På alle holdene gennemgår vi en række forskellige øvelser, som kan tilpasses både dit erfaringsniveau og din gravide krop. Instruktøren justerer øvelserne op eller ned, så træningen bliver udfordrende på det niveau, der passer bedst til dig.
Husk, at hvis en øvelse udfordrer dig eller ikke føles rart, kan du altid spørge efter alternative øvelser.
Har du spørgsmål eller bekymringer, er du velkommen til at kontakte os på hej@lavastudio.dk