Reformer Baby

Reformer baby er barsels træning, der er tilpasset til dit niveau – uanset om du er nybagt mor eller far – men vigtigst af alt bliver det et rum, hvor der er plads til at kunne træne, samtidig med at du har baby med.

Uanset om du er mor eller far, vil fokusset være på at udfordre dig på et niveau, der passer til dit udgangspunkt og træningserfaring. Både belastning, teknik og modstand justeres, så det passer lige netop til dit individuelle behov og niveau.
Reformer baby henvender sig dermed til alle, der er på barsel og som ønsker at styrke kroppen igennem reformertræning.

Hvordan fungerer en træning?

Reformermaskinen er hjertet i reformertræningen. Ved hjælp af fjedre og en glideplade udføres en lang række øvelser, der fokuserer på styrketræning, fleksibilitet og kropskontrol – og vi lover, at du vil opleve at blive udfordret på nye og spændende måder.
Øvelserne har dig i fokus, men er tænkt ud fra, at baby enten kan være med eller ligge ved siden af.

Træningen er ledsaget af højt humør og energisk musik, hvor lydniveauet tilpasses til de vågne babyer.

Hele træningen er guidet af din instruktør, og sammen starter I med en opvarmning.

Herefter vil vi komme igennem forskellige ben- og overkropssekvenser, hvor der undervejs er plads til bleskift, at give mad samt en opfordring til at lave knibeøvelser – selv hvis man er mand (læs mere her: https://samvirke.dk/artikler/maend-derfor-skal-i-lave-knibeoevelser).

Efter træningen vil det være muligt at blive hængende i træningssalen eller caféområdet sammen med de andre forældre på holdet.

Som en del af dit forløb får du 3 eller 6 klip til vores øvrige holdtyper. På den måde kan du indhente eventuelt missede træninger, eller hvis du ønsker at træne mere end det forløbet indeholder.

Hvad får du?

Forløb A – 2 ugentlige træninger

8 ugers forløb med 2 ugentlige træninger
Hver træning varer 75 min og afholdes mandage og torsdage kl. 10.15-11.30
Lukket hold med 10 deltagere + babyer
6 klip til de øvrige holdtyper (gælder 12 måneder fra købsdato)
Pris: 2.500,-

Forløb B – 1 ugentlig træning

8 ugers forløb med 1 ugentlig træning
Hver træning varer 75 min og afholdes mandage 11.45 – 13.00
Lukket hold med 10 deltagere + babyer
3 klip til de øvrige holdtyper (gælder 12 måneder fra købsdato)
Pris: 1.250,-

Mød dine instruktører

Rikke Fenneberg Bak

Reformer baby instruktør (forløb B)

Bachelor i Idrætsvidenskab fra Aarhus Universitet
Uddannet reformer instruktør

Rikke, med sin passion for fysisk aktivitet og en tro på sportens evne til at skabe fællesskab og livsglæde, ønsker at dele sin energi med andre. Hendes baggrund i idrætsvidenskab og psykologi giver hende en unik forståelse for kroppens bevægelse og den mentale sundhed. Hun stræber efter at skabe en træningsoplevelse, der smelter sammen med den særlige rejse som forælder, hvor der stadig er plads til babyen. Hendes mål er at skabe et fællesskab, der omfavner alle i denne nye livssituation, hvor babyen er centrum.

Alma Holm

Reformer baby instruktør (forløb B)

Uddannet reformer instruktør

Alma elsker reformertræning og ser det som en måde at skabe både glæde, overskud og balance i hverdagen på. Hun ønsker at dele den energi, hun selv får fra træningen med andre. Med særligt fokus på forældre vil hun skabe et rum, hvor der er plads til både god træning og babyer. Hendes mål er at give forældre et frirum, hvor de kan få overskud og samtidig have deres baby tæt på.

Skal du med på næste forløb?

Så kan det allerede nu købes under “bliv medlem”.

Ønsker du at være en at de første til at får information om kommende
reformer baby forløb, send da en mail til hej@lavastudio.dk.

LAVA Aarhus
Ceres Allé 11H
8000 Aarhus C
Danmark

hej@lavastudio.dk

Kontakt os
Cookie- og privatlivspoltik
Medlemsbetingelser
Praktisk info