© 2025
En del af fællesskabet
LAVA Studio – et sted, hvor der er plads til alle. Om du er nybegynder eller erfaren inden for reformertræning, er det vores mål at skabe en varm og inkluderende atmosfære. Vores træning er designet til at imødekomme forskellige træningsniveauer, og vi vil altid sørge for at udfordre dig på bedst mulige måde. I LAVA Studio er vores ønske, at du føler dig set.
Vi tror på, at træning skaber glæde. Derfor er det særligt vigtigt for os at skabe et positivt træningsmiljø for vores medlemmer.
Kom og vær en del af vores fællesskab, hvor vi har fokus på lystbetonet træning, og hvor vi bakker hinanden op. Vi er her for at sikre, at du får en træningsoplevelse, der inspirerer, motiverer og skaber glæde i din hverdag.
Vi ser frem til at byde dig velkommen i LAVA Studio.
Lystbetonet
Balance
Indre ro
Nærvær
Holdtyper,der passer alle
LAVA Studio tilbyder vi forskellige holdtyper, så du altid kan finde et hold, der passer til lige netop dine behov og dit træningsniveau.
Der er bl.a. hold til dig, som vil udfordres på et helt nyt niveau, og til dig, som har brug for instruktion til at lære de basale øvelser og teknikker. Læs om alle vores holdtyper nedenfor, og find de hold, der passer til dig.
(01) Everyone
På vores Everyone-hold er der plads til alle! Uanset om du er nybegynder eller erfaren med reformer, er du mere end velkommen. Vi bevæger os gennem sjove, svedige og til tider udfordrende øvelser – men altid på en måde, hvor alle kan være med.
Vores dygtige instruktører guider dig motiverende gennem timen og tilpasser øvelserne efter behov, så du både føler dig tryg og får sved på panden.
(02) Advanced
Dette hold er for dig, der allerede har et solidt kendskab til reformertræning og er klar til at blive udfordret. Du kan se frem til en intens time med fokus på flow, styrke og kontrol – i både højt og lavt tempo, alt efter instruktørens fokus for dagen.
Instruktøren guider dig sikkert gennem timen, men uden grundig gennemgang af de basale øvelser. Det forudsætter derfor, at du kender reformeren og har styr på teknikken. Nye og komplekse øvelser instrueres naturligvis grundigt, så du får mest muligt ud af din træning.
(03) Jump
Jump-holdet er en pulsdreven og intensiv træningstime med masser af energi fra start til slut. Med jumpboardet i fokus får du en træning, der virkelig får dig op i gear, samtidig med at du arbejder med teknik og kontrol.
Vores dygtige instruktører guider dig igennem øvelserne, så du bliver udfordret både konditionsmæssigt og teknisk – perfekt til dig, der elsker fart, sved og en sjov, dynamisk træning.
(04) Stretch
På Stretch-holdet får du mulighed for at komme helt ned i gear, fokusere på din vejrtrækning og strække kroppen grundigt ud. Med rolig musik og blid stemmeføring skaber vi en afslappende atmosfære, der inviterer til indadvendt fokus.
Her arbejder vi langsomt og bevidst med kroppen, så du kan løsne spændinger, øge smidigheden og finde mental ro. Det er en time, der giver plads til fordybelse og genopladning – perfekt som modvægt til en travl hverdag.
(05) Gentle
Gentle-holdet er for dig, der ønsker en skånsom, men stadig effektiv træning. Her får du ekstra tid til teknisk tilretning, mens vi målrettet arbejder med balance, stabilitet, styrke og fleksibilitet i et roligt og kontrolleret tempo.
Træningen tilpasses dine behov, så du bliver udfordret inden for dine egne rammer. Vi anvender en anderledes, mere skånsom fjedringssammensætning end på vores øvrige hold, tilbyder langsommere instruktion og spiller musik i et roligt tempo, så alle kan følge med.
Holdet er ideelt for dig, der har udfordringer med balancen, er i genoptræning efter skader eller ønsker en blid og tryg start på din reformerrejse.
(06) Graviditetstræning
Er du gravid, kan du deltage på alle vores holdtyper.
På alle holdene gennemgår vi en række forskellige øvelser, som kan tilpasses både dit erfaringsniveau og din gravide krop. Instruktøren justerer øvelserne op eller ned, så træningen bliver udfordrende på det niveau, der passer bedst til dig.
Husk, at hvis en øvelse udfordrer dig eller ikke føles rart, kan du altid spørge efter alternative øvelser.
Har du spørgsmål eller bekymringer, er du velkommen til at kontakte os på hej@lavastudio.dk